ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach منبع شماره 1 شما برای از بین بردن درد و بازگشت به کارهای فعالی است که دوست دارید و به انجام آنها ادامه می دهد، طراحی شده توسط Kinesiologist Eric Wong (معروف به "Coach E") که از سال 2009 به صورت آنلاین به مردم کمک می کند و با بیش از 692000 مشترک در YouTube اعتماد مردم را در سراسر جهان جلب کرده است.

کاهش درد، آسیب های توانبخشی

از سر تا پا از جمله گردن درد، گیرافتادگی شانه، تاندونیت روتاتور کاف، درد لوزی، وضعیت نامناسب، آرنج گلف باز و تنیس بازان، تونل کارپال، آرتروز مفصل ران، خم کننده ضعیف لگن، کشیدگی چهار ران، پاره شدن عضلات همسترینگ، تاندونیت کاسه کشکک، مواردی که در بیماری تاندونیت تاندون آشیل به شما نیاز دارید. مربی

"من 3 ماه است که از این برنامه استفاده می کنم و عملاً کاهش درد مزمن مفاصل را تغییر داده است. من از اوایل نوجوانی به شدت با این مشکل دست و پنجه نرم کرده ام، بنابراین سعی کردم امیدم را ناامید نکنم. اما در کمال تعجب، این برنامه آنقدر مفید بوده که صادقانه من را به گریه می اندازد. من هنوز می توانم به راحتی حرکات را انجام دهم که همه اعضای خانواده ام را حتی در روزهای دردناک توصیه می کنم. (برنامه Btw از نظر محتوا فوق العاده سخاوتمندانه است. خیلی مهربان!)”

برنامه های جامع و هدایت شده

فقط به ما بگویید چه چیزی و چقدر درد دارد و ما شما را گام به گام از طریق روال هایی که به دلایل اصلی درد می پردازند راهنمایی می کنیم تا در نهایت بتوانید به تسکین پایدار دست یابید.

"من سال ها با درد، PT، کایروپراکتیک، کشش، ماساژ و غیره دست و پنجه نرم کرده ام. هیچ چیز مانند این به درد و عملکرد من کمک نکرده است. برخی از تمرینات کمی چالش برانگیز هستند اما با تمرین آسان تر می شوند. احساس می کنم در واقع دارم به مشکلات اصلی می رسم و آن را اصلاح می کنم. من در تلاش بودم تا زمانی که به اردوگاه آسیب برساند، اما دیگر نه. ویدیوهای برنامه بسیار موثر در یوتیوب یافت شد."

روتین های 15-20 دقیقه ای در خانه

روتین های ROM Coach ایمن و کارآمد هستند که فقط 15 تا 20 دقیقه طول می کشد و می توانند در خانه با حداقل تجهیزات انجام شوند و به راحتی در زندگی پرمشغله شما قرار می گیرند.

"برنامه تمیز خوب، و استفاده بسیار آسان. دستورالعمل استثنایی، با تمرینات ایمن برای بدن برای بهبود قدرت، دامنه حرکت، تعادل/کنترل، و جلوگیری از درد و آسیب در آینده. به عنوان یک پزشک متخصص در پزشکی عصبی-عضلانی-اسکلتی، نمی‌توانم محتوای تولید شده توسط Precision Movement را بیشتر توصیه کنم."

حرکات کششی تمرین تحرکی نیست

اکثر مردم فکر می کنند که کشش روشی برای بهبود تحرک است، اما آنها یکسان نیستند. کشش استاتیک معمولی تنها دستاوردهای کوتاه مدتی را به همراه دارد و بدتر از آن، می تواند منجر به افزایش خطر آسیب شود. در عوض، ما بیش از 200 تمرین منحصربه‌فرد داریم که نمی‌توانید آن‌ها را در جای دیگری بیابید تا به طور همزمان دامنه حرکتی، قدرت و ثبات مفصل خود را بهبود ببخشند.

با TUNEUP حرکت روزانه نگهداری کنید

از آن استفاده کنید یا از دست بدهید! تنظیم حرکت روزانه ثبت شده ما هر روز 3 تمرین جدید را به شما ارائه می دهد که هر ماهیچه را کار می کند و هر مفصل را در دامنه کامل حرکت خود هر 1 تا 2 هفته یک بار تحت تأثیر قرار می دهد. این معادل سلامت حرکت مسواک زدن است!

به‌روزرسانی‌های منظم محتوا و برنامه

ما به طور مداوم تمرین‌ها، روال‌ها و ویژگی‌هایی را به برنامه اضافه می‌کنیم تا حرکت آزادانه و بدون درد را برای شما آسان کنیم.

جزئیات اشتراک

ارتقاء به Premium به شما امکان دسترسی نامحدود به روال‌ها و برنامه‌ها، امکان ایجاد روال‌های سفارشی و اضافه کردن موارد دلخواه برای سهولت استفاده را می‌دهد.

اگر حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک فعلی آن را لغو نکنید، اشتراک Premium به طور خودکار تمدید می شود. حساب شما برای دوره اشتراک بعدی حداکثر 24 ساعت قبل از انقضای اشتراک فعلی شارژ می شود. می‌توانید اشتراک خود را مدیریت کنید و تمدید خودکار آن را در هر زمان در تنظیمات حساب Google خود غیرفعال کنید. شما حق انصراف از اشتراک اولیه خود را در مدت 14 روز پس از شروع آن دارید. با عضویت، شرایط استفاده و سیاست حفظ حریم خصوصی ما را می پذیرید.

شرایط استفاده: https://www.rom.coach/terms-of-use/

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.rom.coach/privacy-policy/